swha1 님의 블로그

📌 재료 (4인분 기준)✅ 소갈비 1.2kg (돼지갈비도 가능)✅ 양파 1개, 당근 1개, 무 1/4개, 대파 1대✅ 표고버섯 4개 (선택)✅ 밤 6개, 은행 10개 (선택)✅ 당면 100g (불려두기)양념장:🔸 간장 8큰술🔸 설탕 2큰술 (or 올리고당 3큰술)🔸 다진 마늘 2큰술🔸 참기름 1큰술🔸 후추 약간🔸 배즙 1/2컵 (or 사과즙, 없으면 생략 가능)🔸 맛술 3큰술🔸 물 1컵🍳 만드는 방법✅ 1. 갈비 핏물 제거하기찬물에 12시간 담가 핏물을 빼주세요. (중간에 물 12번 갈아주기)끓는 물에 소주 1큰술을 넣고 5분간 데친 후 찬물에 씻어 불순물 제거!✅ 2. 양념장 만들기모든 양념 재료를 한데 섞어서 준비해주세요.배즙이 들어가면 고기가 더 부드러워져요!✅ 3. 갈비 조리하기..

태국에서 한 달 살기에 좋은 지역과 추천 태그를 정리해봤어요.1. 치앙마이 🏕️🌿💻👉 태국 북부의 대표 도시로, 저렴한 물가와 조용한 분위기로 유명해요. 자연과 가까워 트레킹, 요가 등을 즐기기에 좋고, 카페 문화가 발달해서 원격 근무하기에도 최적!2. 방콕 🏙️🍜🌆👉 대도시의 편리함을 누리면서 한 달 살기를 하고 싶다면 방콕! 다양한 문화 체험, 맛집, 쇼핑센터, 나이트라이프까지 다 갖추고 있어요. 단, 물가가 다른 지역보다 살짝 높을 수 있어요.3. 푸켓 🏖️🌴🍹👉 태국 남부의 대표적인 휴양지! 깨끗한 해변과 고급 리조트가 많아 럭셔리한 한 달 살기가 가능해요. 물가가 높은 편이지만, 바다 액티비티를 즐기기엔 최고!4. 끄라비 ⛰️🚤🌊👉 푸켓보다 조용하고 자연경관이 뛰어난 ..

✅ 1. 복장 규정 준수반바지, 짧은 치마, 민소매, 슬리퍼 ❌어깨와 무릎을 가리는 긴 바지 & 긴 치마 착용 필수현장에서 긴 바지 대여 가능하지만, 미리 준비하는 것이 좋아요.✅ 2. 입장 시간 & 요금 확인운영 시간: 매일 08:30~15:30입장료: 약 500바트 (변동 가능)사전 예약 없이 현장에서 구매 가능✅ 3. 사진 촬영 규칙에메랄드 사원(왓 프라깨우) 내부에서는 촬영 금지 📵사원 내부에서 큰 소리 내지 않기✅ 4. 사기 조심왕궁 입구에서 "오늘은 문 닫았어요"라고 접근하는 사람 ❌미터 택시 & 그랩(Grab) 이용 추천 🚖✅ 5. 더위 대비태국은 덥고 습하니 모자, 선크림, 물 필수! 🧴🧢🥤양산이나 작은 휴대용 선풍기 준비하면 좋아요.태국 왕궁은 화려한 건축과 역사적인 의미가 가득..

🛒 재료열라면 1봉지순두부 1/2봉계란 1개대파 약간 (선택)다진 마늘 1/2 작은술 (선택)참기름 1작은술 (선택)🍲 조리 방법1️⃣ 물 끓이기냄비에 물 500ml를 넣고 끓여주세요.2️⃣ 라면 스프 & 면 투하물이 끓으면 열라면 스프와 건더기 스프를 먼저 넣고 면을 넣어줍니다.3️⃣ 순두부 넣기면이 풀어지기 시작하면 순두부를 크게 떠서 넣어줍니다.부드러운 식감을 위해 너무 휘젓지 마세요.4️⃣ 계란 투하 & 마무리계란을 깨서 그대로 넣거나 풀어서 넣어줍니다.기호에 따라 다진 마늘과 참기름을 살짝 추가하면 감칠맛이 UP!5️⃣ 대파 넣고 완성불을 끄기 직전에 대파를 넣고 한 번 저어주면 끝!🍜 얼큰하고 부드러운 순두부 열라면 완성! 🍜">

베이킹소다 + 식초 활용베이킹소다를 곰팡이 부위에 뿌린 후 식초를 뿌려주세요.거품이 일어나면서 곰팡이가 부드러워지면 솔로 문질러 닦아줍니다.락스(염소계 표백제) 사용락스를 물과 1:1 비율로 희석하여 분무기나 천에 적셔 곰팡이 부위에 뿌려주세요.10~15분 후 닦아내고 환기를 충분히 해줍니다.과산화수소(3%) 사용곰팡이 부위에 직접 뿌려 10분 정도 방치 후 솔로 문질러 제거하세요.락스보다 자극이 적고 안전한 방법입니다.곰팡이 전용 세정제 사용시중에 판매되는 곰팡이 제거제를 활용하면 손쉽게 제거할 수 있어요.사용 후 반드시 환기를 충분히 해주세요.실리콘 곰팡이엔 키친타월+락스팩키친타월에 락스를 적셔 곰팡이 부위에 붙여두세요.2~3시간 후 떼어내고 깨끗이 닦으면 효과적입니다.✅ 예방 TIP✔️ 환기 자주 ..

집에서 쉽게 할 수 있는 하체 운동 추천해 드릴게요! 기구 없이 맨몸으로 할 수 있는 운동들이라 누구나 따라 할 수 있어요. 💪🔥1. 스쿼트 (Squat)하체 운동의 기본 중 기본!운동 방법다리를 어깨너비로 벌리고 발끝을 약간 바깥쪽으로엉덩이를 뒤로 빼면서 무릎을 90도로 굽힘무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의천천히 일어나기반복 횟수: 15~20회 × 3세트추가 난이도: 점프 스쿼트로 업그레이드 가능!2. 런지 (Lunge)균형 감각 & 허벅지 근력 강화!운동 방법한쪽 다리를 앞으로 내디디며 무릎을 90도로 굽힘뒤쪽 다리의 무릎이 땅에 닿지 않도록다시 원래 자세로 돌아옴반복 횟수: 좌우 10~15회씩 × 3세트추가 난이도: 덤벨을 들고 하면 더 효과적!3. 힙 브릿지 (Hip Bridge)엉덩이 & 허벅..

태국 여행할 때 환전을 잘하면 꽤 많은 돈을 아낄 수 있어요! 환전 팁 몇 가지 정리해 드릴게요.한국에서 vs 태국에서 환전?태국이 환율이 더 좋아요! 🇹🇭한국에서는 소액(5~10만 원)만 환전해서 가져가고, 나머지는 태국 현지에서 바꾸는 게 유리해요.공항 환전은 피하기!태국 공항(수완나품, 돈므앙)에서 환전하면 환율이 안 좋아요.공항에서는 최소한의 돈(택시비, 심카드 구매용)만 바꾸고 시내에서 환전하는 게 좋아요.환율 좋은 환전소 이용하기방콕에서는 슈퍼리치(SuperRich) 환전소가 가장 인기 많아요.오렌지색 & 초록색 슈퍼리치가 있는데, 대부분 환율 차이는 크지 않아요.시암(Siam), 아속(Asok), 프롬퐁(Phrom Phong) 근처에 지점이 많아요.VASU Exchange (나나 역 근처..

쌀쌀한 날씨에 따뜻한 국물 요리가 생각날 때, 오뎅탕(어묵탕) 한 그릇 어떠세요? 깊고 깔끔한 국물 맛이 일품인 오뎅탕을 집에서 쉽게 끓이는 방법을 소개해 드릴게요!✅ 오뎅탕 재료 (2~3인분 기준)어묵: 200g (꼬치 어묵, 사각 어묵 등)무: 1/4개 (얇게 썰기)대파: 1대 (어슷 썰기)다시마: 5x5cm 2장멸치 육수용 멸치: 10마리국간장: 2큰술소금: 약간맛술: 1큰술후추: 약간청양고추 (선택): 1개 (매운맛 추가)🍲 오뎅탕 끓이는 방법1. 육수 만들기냄비에 물 1L, 다시마, 멸치를 넣고 중약불에서 끓입니다.물이 끓기 시작하면 다시마는 건져내고, 멸치는 10분 더 끓인 후 걸러줍니다.여기에 무를 넣고 10분간 더 끓이면 시원한 맛이 더해집니다.2. 오뎅(어묵) 준비어묵은 끓는 물을 부어..

뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 집에서도 특별한 도구 없이 간단하게 할 수 있는 운동들을 소개해 드릴게요!✅ 1. 플랭크 (Plank)복부와 코어를 단련하는 최고의 운동방법:팔꿈치를 어깨 아래에 두고, 발끝을 바닥에 댄 채 몸을 일자로 유지합니다.복부에 힘을 주고 엉덩이가 처지지 않도록 합니다.30초~1분 유지 (점차 시간을 늘려가기)💡 효과: 복부 근육 강화, 코어 안정성 향상✅ 2. 크런치 (Crunches)복근을 집중적으로 자극하는 대표적인 운동방법:누운 상태에서 무릎을 구부리고 손을 머리 뒤에 둡니다.복근에 힘을 주며 상체를 살짝 들어올립니다.천천히 내려오면서 반복 (15~20회 x 3세트)💡 효과: 윗배와 복직근 발달✅ 3. 레그 레이즈 ..

태국, 특히 방콕에서는 도시 교통수단으로 **지상철(BTS 스카이트레인)**과 **지하철(MRT)**이 매우 편리합니다. 여행 시 빠르고 안전하게 이동할 수 있는 이 대중교통수단에 대해 간략히 추천해 드릴게요!🚆 BTS (스카이트레인)특징:방콕 도심의 주요 지역(시암, 통로, 아속 등)을 연결하며, 교통체증을 피해 빠르게 이동할 수 있어요.미터기처럼 요금이 구간별로 정해져 있어 가격이 투명합니다.운행 시간:대략 오전 5:30부터 밤 12:00까지 운행이용 팁:방콕의 주요 쇼핑몰(센트럴월드, 터미널 21, MBK 센터 등)과 관광지 접근성이 좋아서 여행 일정에 맞춰 계획하기 좋습니다.1일권이나 왕복권을 구매하면 여러 번 탑승해도 편리합니다.🚇 MRT (지하철)특징:BTS가 닿지 않는 방콕의 다른 지역이..